Η αλλαγή της ώρας «σοκάρει» τον οργανισμό

Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα φέρνει μαζί της όχι μόνο μια επιπλέον ώρα ύπνου, αλλά και τον γνωστό προβληματισμό για τις επιπτώσεις που έχει αυτή η αλλαγή στον ανθρώπινο οργανισμό. Αν και πρόκειται για την «φυσιολογική» ώρα, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι συχνές μεταβολές αποσυντονίζουν το βιολογικό ρολόι, επηρεάζοντας τον ύπνο, την ενέργεια και τη διάθεση.

Έρευνες έχουν δείξει πως η μετάβαση στη θερινή ώρα αυξάνει τα περιστατικά καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά και τα τροχαία ατυχήματα τις πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή. Παράλληλα, τα επίπεδα μελατονίνης επηρεάζονται από το τεχνητό φως, προκαλώντας δυσκολία στην έλευση του ύπνου και σωρευτική κόπωση. Μελέτες σε ΗΠΑ και Δανία κατέγραψαν αύξηση των εμφραγμάτων και των καταθλιπτικών επεισοδίων την περίοδο των αλλαγών.

Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα θεωρείται ευεργετική βραχυπρόθεσμα, αφού προσφέρει περισσότερη ξεκούραση και βελτιωμένη διάθεση, όμως οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η σταθερότητα είναι το κλειδί. Γι’ αυτό και προτείνουν την κατάργηση των εποχικών αλλαγών, επισημαίνοντας πως ο οργανισμός λειτουργεί καλύτερα όταν ευθυγραμμίζεται με τον φυσικό κύκλο φωτός και σκότους.